まずはストレッチから♪

2021.03.12

サロン

皆様こんにちは。ピラティスストレッチを担当している滝口です＾＾

今回は、当店のピラティスストレッチで行っているストレッチの重要性をご紹介いたします。

ストレッチには種類がありますが、当店では主にペアでの静的ストレッチを行っています。

筋肉を曲げ伸ばしすることで、筋肉の柔軟性を高め関節を動きやすくするエクササイズです。

静的ストレッチは身体をあたため、運動の質を向上させてくれますし、呼吸を深く行う事で落ち着いた心身をつくることができますので、運動前後のストレッチはとても有効です＾＾

当店で行っているストレッチはご自身で行っていただくのではなく、私がお客様にストレッチをし、身体の状態を把握していきます。セルフストレッチより、ペアストレッチの方がより可動域が広がり、どこの筋肉が伸びないのか、どこの関節可動域が狭いのかなどで動きの癖を知る事ができます。

これは、私だけではなくお客様ご自身にも身体の状態を感じて頂いています。

ストレッチはポーズではなく、「今、どこの筋肉を伸ばしているのか？」を感じて頂く事がとても大切です。

感じる事で日常生活でのセルフストレッチにも繋がると考えていますので、ペアストレッチ後は、部分的なセルフストレッチをお伝えし、実践して頂いています♪

ストレッチが終わった段階で、「とても伸びた！スッキリした！身体が軽くなった！」とお客様からもお声を頂いております＾＾

そしてその後、伸ばしながら動かしていくピラティスに入っていきますので、お身体の動きやすさを感じて頂けると思います♪

まずは、ストレッチから身体を動かしていきましょう＾＾

お身体が硬くて不安な方も無理なく行えますので、是非お気軽にご相談下さいませ＾＾