冬はピラティスで美肌作り♪

2023.11.10

パーソナルトレーニング

皆様こんにちは＾＾

organic esthe salon easement – オーガニックエステサロンイーズメント –

ピラティスを担当している滝口です。

やっと11月らしい季節になってきました。乾燥の季節ですがお肌の調子はいかがでしょうか？

実は、ピラティスは美肌にとても良いと言われています。

ピラティスを行うことで腸の動きが良くなってお通じを促します。

そして、肌の血流がスムーズになって新陳代謝が活発化すると、肌状態が回復すると言われています。

①便秘の改善

便秘になると、自律神経の働きが鈍くなって皮膚の血行が滞りがちになるため、肌細胞に必要な栄養素が不足し、肌荒れが起こります。
さらに、便をお腹の中で何日もため込むことで、腐敗して有毒ガスや有害物質が発生し、腸から血管へと吸収されるのです。
その結果、ニキビや吹き出物ができやすくなることに加え、肌ツヤが悪くなってしまいます。
ピラティスは、お通じを促して便秘を解消し、肌の調子を整えて美肌を作るのにも効果的です。

②血流の改善

お肌のターンオーバーは、年齢や不規則な生活などにより徐々に遅れてしまう傾向にあります。
すると、シワやシミ、たるみやくすみなどの肌トラブルが起きやすくなるのです。
ピラティスの胸式呼吸や動作は、全身の血流をスムーズにする効果があると言われています。
血流が促されると肌細胞の新陳代謝に必要な栄養や酸素、水分などがしっかり行き届くため、肌のターンオーバーが整いやすくなると言えます。
また、新陳代謝の活発にする成長ホルモンも、ピラティスのエクササイズにより分泌されやすいと言われています。
ピラティスで体の調子が整うことで、シワやたるみなどを防ぐアンチエイジングが促進され、くすみやシミなどの肌トラブルも解消されて、美肌作りが目指せると言えます。

ぜひ今年の冬は、エステで外側から、ピラティスで内側から美肌を目指してみませんか＾＾？皆様のご利用、お待ちしております。