研究学園店【身体の学び場】10月～12月のテーマは『呼吸と体幹』
2026.10.05
パーソナルトレーニング
皆様こんにちは＾＾
organic esthe salon easement – オーガニックエステサロンイーズメント –
ピラティスを担当している滝口です。
皆様によりご自身の身体を知っていただく機会として、研究学園店にて開催している【身体の学び場】
｢知ると、身体はもっとラクになる｣をコンセプトに、解剖学的に身体の仕組みを知ることで、脳の身体への認識を高めることを目的とした座学と、普段の生活でも活かせるセルフトレーニングを組み合わせた内容になっています＾＾
10月～12月は、『呼吸と体幹』がテーマです☆
⚫︎ちゃんと呼吸できていますか？
皆様、普段自分がどんな風に呼吸をしているか、意識したことはありますか？
「なんとなく呼吸が浅い気がする」
「肩や首に力が入りやすい」
「姿勢を良くしようとしても、なかなか続かない」
「体幹を鍛えているのに、身体がうまく使えている感じがしない」
もしひとつでも当てはまるなら、呼吸と体幹の関係を見直してみることが大切かもしれません。
私たちは一日に何万回も呼吸をしています。
それほど身近な「呼吸」ですが、忙しい毎日の中では、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、身体に余計な力が入ったりすることがあります。
そして、呼吸と体幹は別々のものではありません。
呼吸をするとき、身体の内側ではさまざまな筋肉が連動しています。
だからこそ、
「体幹を鍛える」だけではなく、
「呼吸を通して体幹を感じる」
という視点を持つことで、いつもの身体の使い方を見直すきっかけになることがあります。
今回の身体の学び場では、『呼吸と体幹』をテーマに、
・自分の呼吸のクセを知る
・呼吸と姿勢の関係を感じる
・体幹が働きやすい身体の使い方を体験する
・普段の生活でも意識しやすいポイントを学ぶ
など、実際に身体を動かしながら、一緒に確認していきます。
難しい知識を覚える必要はありません。
「自分の身体って、こんなふうに動くんだ」
「呼吸を少し意識するだけで、身体の感じ方が違う」
そんな小さな気づきを持ち帰っていただける時間にしたいと思っています。
身体を変える前に、まず“感じる”ことから。
トレーニングを頑張っている方も、運動が苦手な方も、最近ちょっと身体のことが気になっている方も。
一度、自分の「呼吸」と「体幹」に意識を向けてみませんか？
いつも当たり前にしている呼吸だからこそ、そこには身体を見つめ直すヒントが隠れているかもしれません。
呼吸から身体を感じる1日。
ぜひ一緒に体験してみてください＾＾
＜講座概要＞
･開催日時：火曜日、水曜日、木曜日 9時～13時の受付(予約状況により、ご案内時間は調整をさせていただく場合がございます。)
･所要時間：60分（座学30分+ご自宅でも出来るセルフトレーニング）
･参加費用：通常4,000円→キャンペーン価格3,500円
･1名様～開催、定員4名様まで
ご希望の日時をお気軽にお問い合わせくださいませ＾＾
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《ピラティス初回限定体験》
60分 6,600円
※只今、休日会員様キャンセル待ちです。
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