4月のピラティス後半空き状況と産前産後の流れ
2024.04.12
パーソナルトレーニング
皆様こんにちは＾＾
organic esthe salon easement – オーガニックエステサロンイーズメント –
ピラティスを担当している滝口です。
現在、妊娠中、出産後のお客様も多くご来店されています＾＾
産前産後はどんなピラティスをするの？という事で、産前産後のピラティスの流れをお伝えいたします。
◇妊娠中のピラティスのゴール
①姿勢のコントロール＝正しい姿勢の促進
②自分の軸＝どこで立つのか、安定する場所はどこか
③上半身の強化（母乳促進のため、腕力（赤ちゃんの抱っこ）
④呼吸のエクササイズ
⑤骨盤底筋群への意識（しめる、緩める、赤ちゃんを出す）
⑥腹筋強化、腹直筋離開の防止
⑦妊娠中の一般的な不定愁訴を防ぐこと
⑧股関節周囲・下肢の強化
◇出産中のゴール
①娩出力
②呼吸法
③骨盤底筋群強化による出産の促進（産道の血流循環の促進）
④分娩時の体位を得る
◇産後のゴール
①骨盤底筋群のリカバリー
②腹直筋のリカバリー
③授乳や育児に必要な上半身の強化
④母乳の促進
⑤ニュートラルボジションの再教育
妊娠中は出産に向けての準備と充実したマタニティライフを、産後は心身共に回復の促進をお手伝いさせていただきます。
妊娠中、出産後はセッション参加の条件等がございますので、詳しくはお問合せくださいませ。
《2024年4月後半初回体験空き状況》
15日（月）10時〜13時始まり○
17日（水）12時45分〜○
19日（金）10時〜13時始まり○
25日（木）10時〜12時始まり○
只今、休日のピラティスは満席となっております。
《初回限定体験》
90分（ストレッチ付き）5500円
【15分カウンセリング→30分ストレッチ→45分ピラティス】
《ご予約方法》
ピラティスレッスンは初回体験のみオンライン予約可となっております。
↓こちらより即時予約が可能です
又お電話 や メール、公式LINE、ホームページのお問い合わせフォームにて受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
電話→029-845-2056（イーズメント研究学園店）
メール→info@easement.jp
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皆様のご利用をお待ちしております＾＾
