朝一番のピラティスのススメ♪
2023.09.11
パーソナルトレーニング
皆様こんにちは＾＾
organic esthe salon easement – オーガニックエステサロンイーズメント –
ピラティスを担当している滝口です。
「朝、なかなか起きられない」「起きてからしばらく身体が痛い」とそのようなお悩みをよくお聞きします。
そんな時は、朝一番のピラティスがオススメです。前向きな気持ちになれたり、身体が楽になったりと様々な効果が期待できます。
セロトニンが分泌されるため、意欲が向上する
「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、脳内で分泌される神経伝達物質。
セロトニンを増やすのに効果的な方法の1つが、リズム運動です。呼吸やカウントに合わせながら一定の動きを継続するピラティスには、セロトニンを増やす効果が期待できます。 セロトニンが増加すると、メンタルの安定や直感力・集中力の向上が期待できます。
自律神経のバランスが整い、すっきりと目覚められる
ピラティスには、自律神経のバランスを整える効果もあります。
起床直後に、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに行われないと、頭がぼんやりしてしまうことがあります。そんなときにピラティスをすると、自律神経のバランスが整い、リフレッシュできます。
身体が楽になる
朝一番が一日のうちで一番身体が硬いと言われています。
激しく動くよりも、ゆっくり呼吸から始めることで、血流が良くなり基礎代謝が上がります。身体をエロンゲーションしながら動かすので身体を伸ばしながら動かすことができます。
朝一番のピラティスで前向きな1日を過ごしましょう。
朝、起きるのが憂鬱な人や、身体がだるく、スッキリ起きれない方は、ぜひ起床直後にピラティスに挑戦してみてください。朝15分程度のピラティスで、その後の1日の過ごし方が変化してくると思います。
またピラティスには、姿勢や呼吸などの様々なコツがあります。これらのコツをつかむと、より効果を感じられます。体験レッスンで、ピラティスの効果を体感してみてくださいね。
《9月の初回体験空き情報》
12日（火）10時〜12時半始まり○
13日（水）×
14日（木）10時〜12時半始まり○
15日（金）10時〜13時始まり○
18日（月）15時45分〜○
19日（火）10時〜12時半始まり○
20日（水）10時〜13時始まり○
21日（木）10時〜12時半始まり○
22日（金）11時45分〜○
24日（日）11時45分〜○
25日（月）11時45分〜○
26日（火）×
27日（水）12時15分〜○
28日（木）×
29日（金）×
《初回限定体験》
90分（ストレッチ付き）5500円
【15分カウンセリング→30分ストレッチ→45分ピラティス】
《ご予約方法》
ピラティスレッスンは初回体験のみオンライン予約可となっております。
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