精神も変わると肉体も変わるピラティスとは？
2023.04.19
パーソナルトレーニング
皆様こんにちは＾＾
organic esthe salon easement – オーガニックエステサロンイーズメント -です。
4月も半月が過ぎました。
新しい生活や気候の変化で、心も体も疲れやすくなる時期です。
そこで、心も体もメンテナンスできるピラティスをご紹介いたします。
皆さんは、ピラティスにどのようなイメージがありますか？
多くの方は、「体幹を鍛えるエクササイズ」「辛そうな筋トレ」とイメージにエクササイズが先行しているように感じます。
確かにエクササイズなのですか、何回、何セット、何キロでという事ではなく、心身を自分でコントロールして調整していくメソッドです。
例えば、「ニュートラルポジション（インナーマッスル）をキープしたまま、股関節を動かしましょう」と言われれば、動かすだけでなく骨盤を安定しなければなりません。
また、一つ一つ背骨を動かす時も、「動かすだけでなくエロンゲーション（伸ばす）を出していきましょう」と言われます。
そうなると、動かしたり止めたりするだけでなく、イメージや想像も必要になり、全身を意識している事になります。
初回体験終了時には、とても集中したので、頭が疲れた、難しいといった感想をよくいただきます。
ですのでピラティスは、
心、身体、精神を調和させ身体機能を調整するメソッドなのです。
＜ピラティスで期待できる効果＞
・筋肉や関節の柔軟性を向上
・軸を伸長
・バランス力やコントロール力を高める
・安定した強い身体を作り
・活力の回復
・ストレスの解消
・疲労と慢性の痛みを減少させる
特にコントロール力を高める事は、体だけでなく自身の感情もコントロールする力を高めます。
精神が変わると肉体も変わっていきます。
ぜひ心身ともにバランスのとれた美しさを保ちましょう。
《4月〜5月中旬までの初回体験空き情報》
【4月】
24日（月）12時15分〜13時始まり○
25日（火）11時45分〜13時始まり○
26日（水）10時〜13時始まり○
27日（木）10時〜○
28日（金）×
29日（土）×
30日（日）15時45分〜○
【5月】
1日（月）10時〜13時始まり○
2日（火）×
3日（水）×
4日（木）×
5日（金）×
6日（土）×
7日（日）15時45分〜○
8日（月）10時〜13時始まり○
9日（火）12時15分〜13時始まり○
10日（水）10時〜13時半始まり○
11日（木）10時〜13時始まり○
12日（金）10時〜13時半始まり○
13日（土）×
14日（日）10時〜○、11時45分〜○、15時45分〜○
《ご予約方法》
ピラティスレッスンは初回体験のみオンライン予約可となっております。
↓こちらより即時予約が可能です
又お電話 や メール、公式LINE、ホームページのお問い合わせフォームにて受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
電話→029-845-2056（イーズメント研究学園店）
メール→info@easement.jp
公式LINE→こちらよりお友達登録をお願い致します。登録後トーク画面にてメッセージをお送りくださいませ。
☆公式LINEでは、トレーナーと直接日程の調整ができますので、ご予約がスムーズになります＾＾ぜひご活用くださいませ♪
皆様のご利用をお待ちしております＾＾
