日々の癒しにオススメなツボ押し☆ワンポイントアドバイス♪

2019.08.21

美コラム

皆様、こんにちは♪

毎日暑い日が続いておりますが、ご体調などはいかがでしょうか？

暑くてなかなかお疲れが取れない時、仕事が忙しくてお疲れが取れない時、セルフケアでオススメになるのがツボ押しです♪

中でも簡単なのが、手の平のツボ押しです＾＾

今回ご紹介する手の平のツボは、『労宮(ろうきゅう)』です♪

【場所】

手を握ったときに、手のひらで中指が当たるところ。

【押し方】

親指の腹で５秒間ほど、強めに押さえてから、ゆっくり放す。

これを両手５回ずつ行います。

【効果】

血行が良くなり、酸素が体中に行き渡り、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。

自律神経を整え、緊張を和らげる働きもあります。

気持ちが落ちているときや、集中力をアップさせたいときにもおすすめです。

その他・・・

・ストレスやイライラを抑える効果

・会議前など気分を落ち着かせる効果

・手のほてり、動悸、吐き気、胸のつかえた感じ、胃腸の不調など

・上半身の血行を改善してくれるので、首や肩のこりにも

・身体がだるくて朝起きられない時

・疲れが取れない時

・寝起きが悪い時

など、『労宮』のツボは押すだけでたくさんの効果があります♪

日々の疲れを癒すワンポイントケアとして、是非ツボ押しを取り入れてみて下さいね＾＾