アクティブレストでピラティスを♪

2021.06.05

パーソナルトレーニング

皆様、こんにちは＾＾

ピラティス担当の滝口です♪

たくさん寝たのに疲れがとれない・・・そんな朝はありませんか？

そんな時、「アクティブレスト」（積極的休養）という休養方法をオススメします。

アクティブレストとは、身体を動かして疲れを解消する方法です＾＾

疲労時にあえて身体を軽く動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。

そんなアクティブレストにもストレッチやピラティスが最適です♪

当店のストレッチはマンツーマンで色々な方法で伸ばしていくので、一人で行うより更に筋の緊張緩和や可動域拡大、血行を促進させます。

ピラティスでは、ハードなエクササイズもありますが、まずは骨盤を安定させ背骨を動かして伸ばしていく事から初めていきます。とても気持ちの良いエクササイズです＾＾

また、肩こりの方には肩甲骨周りの安定を意識したエクササイズを行っていくので、上がったり前に出ていた肩がすとんと落ちて、首が長くなり元の位置に戻る感覚です♪

最近のエクササイズでは、よりわかりやすく感じていただけるようにポール、ボール、バンド、サークルなどを使用しています。

マンツーマンだからこそ、色々な器具を使えますのでぜひ楽しんで受けていただけたらと思います＾＾

ピラティスストレッチが皆様の身体を動かす第一歩になりますよう、お手伝いさせていただきます♪

ぜひ、ご予約お待ちしております。